Die Aufmerksamkeit der meisten Kraftsportler richtet sich auf die Brust-, Bizeps- und Schultermuskulatur. Kein Wunder, denn diese Muskeln stechen sofort ins Auge. Der Rücken hingegen steht auf der Prioritätenliste oftmals weit unten. Dabei weisen Fitnesstrainer immer wieder darauf hin, dass zu einem ausgewogenen Trainingsplan ein intensives Rückentraining gehört. Gesundheitliche Probleme könnten ansonsten die Folge ...
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Millionen Männer stemmen in den Fitness-Studios Gewichte und träumen von einer muskulösen Brust. Eine beachtliche Brustmuskulatur ist schließlich ein Symbol der Männlichkeit und lässt zudem die Hüften schmaler wirken. Die Ästhetik ist jedoch nicht der einzige Vorteil. Professionelle Sportler legen ebenfalls großen Wert auf das Brusttraining, weil sich die Leistungsfähigkeit dadurch verbessern lässt. Boxer ...
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Starke Oberarme sind längst zu einem Symbol der Männlichkeit geworden. Die Herren der Schöpfung erfüllt es mit stolz, wenn sie ihre trainierten Muskeln zur Schau stellen können. Und das Frauen sich in starken Männerarmen besonders geborgen fühlen, ist ohnehin kein Geheimnis mehr. Doch wie lässt sich der Traum von den dicken Oberarmen nur erfüllen? Viele ...
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Wer sich für ein intensives Krafttraining entschieden hat, muss zunächst einmal nach dem geeigneten Fitnessstudio suchen. Zwar könnte man auch daheim trainieren, ein Paar Kurzhanteln wären als Equipment bereits ausreichend, doch gerade Anfänger brauchen einen Trainer mit prüfendem Blick. Zudem bietet ein Studio mehr Trainingsmöglichkeiten, so dass langfristig für genügend Abwechslung gesorgt ist. Doch worauf ist bei der Wahl des ...
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Wer mit dem Krafttraining beginnt, hat oftmals ein genaues Ziel vor Augen. Insbesondere Männer wissen ganz genau, was sie wollen: breite Schultern, dicke Oberarme, respekteinflößende Brustmuskeln und ein richtiges Waschbrettbauch! Und um dieses Ziel zu erreichen, wird im Fitness-Studio hart geschuftet. Das Problem ist nur: Ohne einen gut durchdachten Plan wird selbst das härteste Krafttraining wirkungslos sein! Wir möchten nun ...
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