Mit guten Vorsätzen ins neue Jahr
Das Ende des Jahres macht es einem oft nicht leicht – all die vielen Festtage mit Leckereien und Schlemmereien. So ist es nicht verwunderlich, dass Viele das neue Jahr mit dem Vorsatz beginnen, nun aber wirklich etwas für Gesundheit, Wohlbefinden und Fitness zu tun. Das ist auf jeden Fall begrüßenswert, und bei so manchem bleibt es auch nicht beim Vorsatz, sondern es wird auch zur Tat geschritten.
Nun liegt es nicht jedem, sich im Fitness Club anzumelden und neben schon durchtrainierten Sportlern erst nach und nach Richtung Fitness zu begeben. Zudem ist man immer von Öffnungszeiten abhängig und kann nicht flexibel auf den eigenen Zeitplan reagieren. Wer aber dennoch eisern sein Ziel erreichen will, für den bietet es sich an, sich ein eigenes Laufband in die Wohnung zu stellen und somit immer dann Laufen zu können, wenn es zeitlich passt. So ist man außerdem vom Wetter unabhängig und kann auch bei Regen, Sturm und Schnee laufen. Für Ungeübte lässt sich das Laufband erst einmal langsam einstellen, ist man dann schon trainierter, kann es ruhig auch mal einen Gang schneller gehen. Gute Laufbänder haben auch die Möglichkeit, Steigungen einzustellen und den Schwierigkeitsgrad zu variieren. Wer sicher gehen will, dass er nicht in der Anfangseuphorie etwas falsch macht, der kann sich auch Trainingsratgeber holen oder ansehen. So macht man nichts falsch und kann schon bald die ersten Erfolge feiern. Hier ist es natürlich auch wichtig, die ersten Ziele nicht gleich zu hoch zu stecken, damit man nicht die Lust verliert. Auf Anhieb schaffen wohl die wenigsten Läufer einen Halbmarathon. Besser ist es, sich hier von Mal zu Mal zu steigern. Wenn dann die Kondition immer besser wird, die vielleicht überflüssigen Pfunde purzeln und die Muskulatur sich strafft, kann man schon stolz auf sich sein.