Die Körpergewichtsabnahme wird durch das L-Carnitin angeregt. In Verbindung mit Sport und einer gesunden Ernährung wird dieses Produkt vor allem als Ergänzung genutzt. Durch die Einnahme des Produktes wird ein besserer Umsatz der Fettsäuren erreicht und der Stoffwechsel bei Übergewichtigen nochmals angeregt. Die körperlichen Leistungen, die in Form von Sport gegeben werden, lassen den Körper noch mehr Fett abbauen und somit einen schnelleren Diät Erfolg erzielen.

Wissenschaftler haben sich schon seit vielen Jahren mit der Wirkung von L-Carnitin befasst. Dort wurde deutlich, dass das L-Carnitinnicht nur als Fatburner nutzbar ist. Diese Wirkung gibt das Ergänzungsmittel nicht her. Der Fettsäuretransport wird durch dieses Produkt zwar auf eine Maximalgeschwindigkeit gesetzt, allerdings ist es unmöglich, ohne Sport an Gewicht zu verlieren. Daher ist es wichtig, dass die Ergänzung in Verbindung mit einem guten Sportprogramm verzehrt wird, damit die Fettverbrennung noch schneller angeregt wird.

Das Internet bietet diese Produkte heute in den verschiedenen Online Shops an. Das V10 L-Carnitin von Perfectfitness.de ist ebenfalls als gutes Nahrungsergänzungsmittel angesehen und in der Sportlerszene sehr beliebt. Durch das Sportprogramm im Fitnessstudio und vor allem einer gesunden Ernährung, darf das L-Carnitin als sehr gute Unterstützung genutzt werden. Meist wird dieses als Kapsel oder als Tablette angeboten, um zu einer guten Ernährung beizutragen. Außerdem gibt es verschiedene Möglichkeiten, dieses Mittel zu erwerben. Nicht nur das Internet bietet dieses zu guten Preisen an, sondern auch verschiedene Fitnessstudios.

Dort bieten sich unterschiedliche Nahrungsergänzungsmittel an, die vor allem für den Muskelaufbau, aber auch für die Fettverbrennung gedacht sind. Wichtig ist nur, dass eine gewisse Geduld mitgebracht wird, da das L-Carnitin nicht als reines Fettverbrennungsmittel dient.

Freizeitsportler oder Wettkämpfertyp?
Die Auswahl geeigneter NEM wird durch den Typus der Fitness und der Dauer der sportlichen Aktivität bestimmt. Ein kurzfristig aktiver Freizeitsportler stellt andere Anforderungen an seinen Körper als ein Ausdauersportler auf Hochleistungsniveau oder Kraftsportler. Liegt ein hoher Gesamtenergiebedarf pro Tag vor, der nicht durch die normale Ernährung gedeckt werden kann, wie beispielsweise bei Marathonläufern oder Triathleten, so ist die Einnahme von Energie- und Kohlehydratkonzentraten sowie Glucosamin für den Gelenkschutz zu empfehlen. Gute Produkte enthalten einen hohen Kohlehydratanteil und geringe Fettzugaben. Diese Kohlenhydrate werden im Körper in Form von Glykogen in Muskeln und in der Leber als Energievorrat gespeichert und sind bei intensiver Belastung für den Sportler schnell verfügbar.

Proteinpräparate – Wer benötigt das und was muss beachtet werden?
Ausdauer- und Kraftsportler besitzen einen erhöhten Eiweißbedarf, ins besonders wenn ein gezielter Muskelaufbau, wie bei Bodybuildern angestrebt ist. Die tägliche Menge beträgt, anteilig auf die Tagesgesamtzufuhr gerechnet beim Ausdauersportler 10-15%, beim Kraftsportler 20%. Diese Mengen können im ausreichenden Maße durch die normale Nahrungszufuhr gedeckt werden. Bei Sportlern, die sich streng vegan ernähren, ist eine Nahrungsergänzung durch Eiweißkonzentrate angezeigt.
Aber Achtung: Überschüssig zugeführte Proteine werden vom Körper zu Harnstoff umgewandelt, der von den Nieren ausgeschieden werden muss. Deshalb ist auf eine Verdoppelung der Flüssigkeitszufuhr zu achten und eine Überdosierung zu vermeiden. Nicht vergessen: Eiweiße sind Energielieferanten, die im Übermaß eingenommen zu Fetteinlagerungen führen.

Leistungsförderer und Fettverbrenner
Sie sollen den Energiestoffwechsel anregen und die Fettverbrennung beschleunigen. Das als Fatburner angebotene L-Carnitin wird vom Körper selbst produziert oder durch die Nahrung aufgenommen. Ein Überangebot wird auf natürlichem Wege wieder ausgeschieden.
Leistungsförderer mit dem Wirkstoff Kreatin, das die Muskelermüdung verzögert , sind in speziellen Fällen für Leistungssportler geeignet. Es führt zu einem schnelleren Muskelaufbau und einer Erhöhung der Trainingseinheiten.

Mikronährstoffpräparate
Bestandteile sind Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Auch Fett-Aminosäuren und sekundäre Pflanzenstoffe (Phytamine) werden verarbeitet. Für aktive Sportlerinnen, die unter starker Menstruation leiden, ist eine Gabe eines Eisenpräparates angezeigt. Kalziumeinnahmen sind bei z.B. Marathonläuferinnen injiziert.

Sportlergetränke – Wenn der Durst kommt
Das optimales Getränk für Leistungssportler beinhaltet hauptsächlich Natrium, Kalium und Kalzium und ist isoton. Bei mehrstündigen Belastungen ist eine
gezielte Energiezufuhr in Form von kohlehydrathaltigen Getränken angezeigt. Sportlergetränke sollen den Flüssigkeitsverlust ausgleichen, den Elektrolythaushalt ins Gleichgewicht bringen und schnell verfügbare Kohlenhydrate zuführen. Zusätze mit Süßstoffen sind nicht empfehlenswert.

Doping durch Nahrungsergänzungsmittel?
Hersteller von NEM sind an die Bestimmungen des Lebensmittelgesetzes gebunden. Eine Registratur erfolgt ohne Zulassungsverfahren durch das Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit. Anabolika (anabole Steroide) zählen zu den verbotenen Dopingmitteln. Um eine unbeabsichtigte Einnahme von Verunreinigungen, die auf der Dopingliste stehen zu vermeiden, empfiehlt es sich auf Produkte bekannter Hersteller zurückzugreifen, die Inhaltsstoffe, Mengenangaben, Herkunft und Herstellungsland auf dem Produkt deklarieren.

Sportler sollten Ihre Küchen direkt auf sich zuschneiden, um dort Ihre speziellen Produkte für Sportnahrung herstellen zu können.

Vitaminmangel
Wer beispielsweise einen Magnesiummangel hat, wird öfter an Wadenschmerzen leiden. Magnesium ist ein Nährstoff, der nicht vom Körper selbst produziert wird, sondern mit der Nahrung aufgenommen werden muss. Nahrungsmittel, die unter anderem Magnesium enthalten, sind Haferflocken, Hülsenfrüchte, Nüsse, Bananen, Papayas sowie Vollkorn- und Sojaprodukte. Vitamine, die der Körper nicht selbst produzieren kann, werden essentielle Vitamine genannt. Vitamine, die der Körper selbst herstellt, werden als nicht essentielle Vitamine bezeichnet. In vielen Fällen muss der Körper jedoch erst Provitamine, eine Vorstufe von Vitaminen, zugeführt bekommen, um selbst Vitamine bilden zu können. Provitamin A, das auch Beta-Carotin genannt wird, ist zum Beispiel die Vorstufe von Vitamin A. Provitamin A ist in gelb-orangenem und grünem Obst sowie Gemüse enthalten. Außerdem gibt es Nahrungsergänzungsmittel, die eine Zusammensetzung der wichtigsten Vitamine enthalten.

Muskelaufbau und Vitamine
Vitamine spielen eine sehr wichtige Rolle beim Muskelaufbau, besonders wenn man viel Outdoor Aktivitäten betreibt. Diese Vitamine verwerten Energieträger und versorgen damit den Muskel mit nötigem Aufbaumaterial, denn sie leiten bestimmte Prozesse ein, indem sie Proteine in ihre Bestandteile zerlegen und dem Muskel damit wichtiges Aufbaumaterial liefern. Niacin ist beispielsweise ein Vitamin, das den Muskel aufbaut. Außerdem benötigt der Körper Niacin für den Hirnstoffwechsel. Niacin sorgt außerdem für eine gute Stimmungslage und sorgt dafür, dass man einen generierenden Schlaf hat. Fisch, Geflügel und Leber enthalten dieses Vitamin. Vitamin B6 ist für die Muskelleistung besonders entscheidend. Außerdem ist es gut für Immunsystem, Sehkraft und Haarwuchs und ist in Bananen, Vollkornprodukten sowie Sojabohnen enthalten.